Aktuelle Belegung der Kurs- und Therapie-Räume

Ramona Weigert arbeitet als ausgebildete Physiotherapeutin freiberuflich im Gesundheits- und Fitnessbereich. Sie beschäftigt sich dabei schwerpunktmäßig mit Fitness, Ernährung und Gesundheit rund um das Thema Schwangerschaft. Dazu gehören vor allem Rückbildungskurse, aber auch Trainings zum Beckenboden vor und in der Schwangerschaft.

www.ramona-weigert.de

Yoga mit Meike – Donnerstag 19:30 – 20:45

Eine Yogastunde für Alle! Eine fließende Klasse, ideal auch für Neugierige, die mal reinschnuppern wollen und die Herausforderung nicht scheuen. Yoga: Nicht nur ein „Work-out“, sondern auch ein „Work-in“.

Yoga mit Meike – diese Stunde ist eine Kombination aus fließenden Bewegungen, kräftigenden Haltungen, Entspannung und Atemtechnik. Du musst nicht besonders flexibel oder geschmeidig sein um Yoga zu üben. Egal ob sportlicher Anfänger oder Advanced Yogi – diese Praxis bietet dir Variationen an, die zu deinem Level passen. 75 Minuten in denen du abtauchen kannst, dich mal wieder ordentlich durchbewegst, und äußerlich sowie innerlich Kraft aufbaust.

Meike ist zertifizierte 500+ Yogalehrerin für Hatha und Vinyasa Yoga. Vor über 20 Jahren fand sie den Weg zu Yoga – ursprünglich, weil sie körperlich fitter werden wollte. Heute weiß sie, dass die Kombination aus Atem, Asana und „Yoga-Denke“ ihr innerlich und äußerlich Halt gibt. Und außerdem verdammt viel Spaß macht!

https://yoga.meikewendt.com/

Soul Relief – Dynamic Yoga – Dienstag 18:45 bis 20:45 Uhr

Lilli lädt dich zu kreativen, kraftvollen und dynamischen Yoga Flows ein, die dich rund um deine Matte führen. Gemeinsam kämpft ihr gegen Kummerspeck und Stress! Mit Fingerspitzengefühl und präzisen Anweisungen leitet sie dich durch die Yogapraxis. Zeitvergessen bewegst du dich in deinem Atemrhythmus, dein Körper wird butterweich und dein Geist frei. Die Yogastunden werden mit elektronischen und harmonischen Beats untermalt, so erreichst du deinen „FLOW“, den Zustand in dem du dich am besten fühlst und am besten performen kannst. In der Schlussentspannung wirst du mit einem Klangbad in deine Meditation begleitet, während ein ultraweiches Augenkissen sich an dein schönes Gesicht anschmiegt. Genieße am Ende noch eine sanfte Nackenmassage zum Dahinschmelzen. Danach bist du fit und ausgeglichen.

„Ich selbst liebe es immer neu herausgefordert zu werden und gleichzeitig andere zu motivieren, ihre Yogapraxis zu vertiefen und auf ein nächstes Level zu bringen, eigene Erfahrungen zu machen und dabei herauszufinden, was noch in ihnen steckt.“

www.soulrelief.de

ShineYoga – Montag 18:00 bis 19:15 Uhr

Fließende, ganzheitliche Flows
Wir kreieren für dich liebevolle, aktive Flows. Dabei wollen wir alle Sinne ansprechen, wählen wunderschöne, passende Musik für dich aus, nutzen verschiedene ätherische Düfte und unterstützen dich – wenn gewünscht – dabei tiefer in die Asanas zu kommen.

In unseren Yogastunden bringen wir Körper und Geist in Einklang. Mit Atemübungen, kraftvollen Asanas und Meditation. From Yang to Yin nehmen wir dich mit in eine kleine Wellness-Auszeit auf deiner Matte.

https://shineyoga-muenchen.de/

Kundalini Yoga meets Hatha Yoga – Montag 19:30 bis 21:00 Uhr

SONJA unterrichtet seit fast 30 Jahren Hatha Yoga und Kundalini Yoga. Durch ihre Erfahrung im Iyengar Yoga hat sie ein tiefes Verständnis für die Körperhaltungen und ihre Ausrichtung entwickelt. Gleichzeitig schafft sie durch Kundalini Yoga eine tiefe Verbindung zur Seele und zum wahren Selbst.
Taucht ein in die vereinigte Praxis von Kundalini Yoga und Hatha Yoga, bei der wir die kraftvollen Kriyas des Kundalini Yoga mit einem achtsamen Fokus auf die klassischen Asanas verbinden.
In dieser Yogastunde werden wir uns intensiver mit 1-2 Asanas wie Vorwärts-Rückbeugen oder Dreh- und Umkehrhaltungen beschäftigen. Wir werden sie genau untersuchen, verstehen und bei Bedarf anpassen.

Ich freue mich darauf, meine vielfältigen Erfahrungen und Kenntnisse mit euch zu teilen und euch auf eurer ganzheitlichen Yoga-Reise zu begleiten. Lasst uns gemeinsam Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Seid neugierig und freut euch auf diese einzigartige Verbindung zweier wundervoller Yoga-Traditionen!

Meine Stunden finden immer Montags hier im Ganghofer80 von 19.30 -21.00 Uhr statt
Buchen könnt ihr direkt über meinen Account bei Fyndery, Instagram oder per Mail an tautgessonja@web.de

Besonderheiten für Teilnehmer:innen von Urban Sports oder Egym/Wellpass
Meldet euch bitte ebenfalls über den Fyndery-Link an. Ihr habt dort die Möglichkeit euch über ein Aggregatoren-Ticket einzubuchen.

https://www.fyndery.de/coach/12802/sonja/?ref=12802
Instagram: https://www.instagram.com/coaching_yoga_literature/

Ramona Weigert arbeitet als ausgebildete Physiotherapeutin freiberuflich im Gesundheits- und Fitnessbereich. Sie beschäftigt sich dabei schwerpunktmäßig mit Fitness, Ernährung und Gesundheit rund um das Thema Schwangerschaft. Dazu gehören vor allem Rückbildungskurse, aber auch Trainings zum Beckenboden vor und in der Schwangerschaft.

www.ramona-weigert.de

Blockaden achtsam lösen – Loslassen und entspannen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene

Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch in sich das Potential für ein erfülltes Leben trägt – und manchmal nur ein bisschen Unterstützung braucht, um diese Tür für sich zu öffnen.

Mit meinen Angeboten unterstütze ich Dich dabei, körperliche Anspannungen sowie Stress und Überforderung, Ängste, Belastungen und hindernde Glaubenssätze hinter Dir zu lassen. Ich helfe Dir, aus dieser Spirale auszusteigen und wieder zu Deiner Mitte zurückzufinden. Wieder tief zu entspannen und besser schlafen zu können. Deine Sehnsucht wahrzunehmen und ihr zu folgen. Chancen zu erkennen – und Mut und Kraft zu erhalten, um diese zu ergreifen. Inneren Frieden, Selbstvertrauen und Stärke zurück zu gewinnen. Mit meiner intuitiven und individuellen Begleitung kannst Du Dein Leben wieder aktiv selbst gestalten. So wie Du es Dir wünschst.

Entspannung, Wohlbefinden und Gesundheitsförderung:

• Individuelle Klangmassagen
• Klangworkshops
• Klangmeditationen

Energiearbeit & Coaching:

• Loslass-Sitzungen Peaceful Mind

Einzeltermine nach Vereinbarung – weitere Infos:
Mobil +49-173-3923222   |   Mail: post@sehnsuchtsraum.de    |   Webseite: www.sehnsuchtsraum.de

https://kinesiologie-muenchen.de/

„Innerlich gestärkt Gegenwart und Zukunft gestalten“

Mit Neugier und Wertfreiheit betrachte ich die Menschen mit allen Facetten und nehme schnell vorhandene Entwicklung- und Veränderungspotentiale wahr.
In den Beratungs-Coachingprozessen begebe ich mich mit meinen Klienten mit großer Freude auf Lösungs- und Orientierungswege.

Mit Empathie und Kompetenz begleite ich Sie gerne in schwierigen Lebensabschnitten, Lebenssituationen oder Krisenzeiten und biete Ihnen meine Unterstützung an.

Entspannungsmethoden zur Stressreduzierung und Regenerierung

• Autogenes Training (Grund und Mittelkurs), Autogenes Training (Oberstufe)
• Progressive Muskelrelaxation
• Achtsamkeitstraining

Psychologische Beratung & Psychotherapie n.d. Heilpraktiker-Gesetz

zur Psychoedukation und mentalen Stabilität

• Erschöpfung, Burn-out
• Ängste
• Schlafstörungen
• Somatoforme Störungen
• Trauerbegleitung

Coaching (Business- systemisches Coaching)

für berufliche und private Anliegen zur Orientierungs- und Lösungsfindung

• Stressmanagement
• Reflektion
• Lösungsorientierung
• Entscheidungsprozesse

Die langjährige Praxiserfahrung hat gezeigt, dass eine Kombination aus Beratung/Coaching und Entspannungsmethoden sich äußerst effektiv auswirken.

Einzeltermine nach Vereinbarung – weitere Infos:
Mobil: 0151-72902198  –  Mail: info@innerlich-gestaerkt.de  –   www.innerlich-gestaerkt.de